Tuesday, May 22nd

Last update02:43:24 PM GMT

Ổi – Trái Cây Có Nhiều Lợi Ích Cho Sức Khỏe

Ổi (tên khoa học là Psidium Guajava) là loài cây ăn quả có nguồn gốc từ Brazil. Có nhiều giống ổi khác nhau: có loại quả to như ổi xá lị, ổi bo; có loại rất ngọt và thơm như ổi găng, ổi nghệ, ổi đào …

 

Những Công Dụng

 

Trị tiêu chảy và bệnh lỵ: ổi rất giàu astringents – hợp chất có chứa nhiều kiềm tự nhiên và có đặc tính khử trùng, chống vi khuẩn, do đó giúp chữa bệnh kiết lỵ bằng cách ức chế sự phát triển của vi sinh vật và loại bỏ chất nhờn thừa từ ruột.

Hơn nữa, các chất dinh dưỡng khác có trong ổi như vitamin C, carotenoids, Kali tăng khử trùng cho hệ tiêu hóa, rất có lợi cho điều trị viêm dạ dày và ruột.

 

Chống táo bón: ổi là một trong những loại quả giàu chất xơ, nếu như bạn bỏ hạt của chúng ra khi ăn. Nước ép ổi giúp làm sạch đường ruột và hệ thống bài tiết.

 

Chống ho do cảm lạnh: nước ép ổi tự nhiên hoặc lá ổi sắc rất hữu ích trong việc chống ho và cảm lạnh bằng cách nới lỏng các cơn ho, giảm chất nhờn, khử trùng đường hô hấp, ức chế hoạt động của vi sinh vật trong họng và phổi.

 

Chăm sóc làn da đẹp: ổi có thể giúp cải thiện làn da và tránh các vấn đề về da khiến làn da đẹp hơn. Điều này chủ yếu là do quả ổi và lá ổi có nhiều astringents, giúp thắt chặt các cơ bắp và làm se khít lỗ chân lông.

Ngoài ăn và uống nước ép ổi, bạn có thể lấy nước sắc từ trái ổi non và lá non để rửa mặt và tắm cũng làm da đẹp hơn.

Ngoài ra, ổi rất giàu vitamin A, B, C và Kali – là những chất chống oxy hóa, giữ cho làn da sáng và không lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn và các rối loạn khác về da.

 

Giảm huyết áp: ổi giúp giảm cholesterol trong máu qua đó duy trì tính ổn định của lưu lượng máu và giảm huyết áp. Nguyên nhân là do ổi rất giàu chất xơ, giúp hạ đường huyết tự nhiên.

 

Giảm cân: do ổi giàu chất thô, không có cholesterol và ít carbohydrate khiến bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu, rất hữu hiệu trong việc ăn kiêng.

 

Khắc phục bệnh thiếu Vitamin C: ổi có thể qua mặt nhiều loại hoa quả khác, bao gồm cả những loại hoa quả có màu da cam khi nói đến nồng độ vitamin C. So với cam, vitamin C có trong quả ổi cao gấp 5 lần.

 

Những lợi ích khác: ngoài các lợi ích trên, ổi còn giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ ung thư và được coi là liều thuốc chữa bệnh răng miệng hiệu quả.


Oxford University

Harvard University

Cambridge University

Stanford University

Princeton University